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Tag Archive : 网球个人训练视频

《网球提升全方案》这么好的视频教材线元永久观看!

也许你在大型比赛现场或者网络视频中看过教练员如何指导职业运动员训练。但那只是些片段,也许并不适合你的水平,随意地跟着锻炼,可能导致受伤。

今天为您推荐一套“教与学”的视频课程,此课程将为你提供科学、系统有效的训练方案,定将成为你提高网球技术水准或者教学水平的有利工具。

这是一套由国外网球职业导师亲自制作的网球教与学的视频,绝对满满的干货,无论是训练者自己,还是教练、或是孩童学员的父母,这都将是一套收益良多的视频教材。

和Sarah Stone(世界女子网球教练协会的创始人和首席执行官)团队制作精心打磨制作,将击球训练和体能训练相结合的科学系统的教程。

在过去的18年中,Martin一直走在全球网球体能创新和培训的最前沿,辅导了许多世界级的运动员。吸收了与之合作的经验和知识,创建了网球体能训练的世界级品牌- 马丁方法(

当了超过15年的专业巡练。她目前是女子网球教练协会的创始人和首席执行官,该协会是世界上顶级教练协会并致力于提高女子网球教练的教育。Stone闻名于自创的“选手第一”的教练方法和提升技巧的专业性,她已经带出包括SamanthaStosur(斯托瑟)在内的6名WTA前100名选手。

Sarah Stone作为一名世界著名的教练,非常清楚如何训练一名网球选手。也明白学习这项运动的复杂性和挑战性。在设计这项场上/场下发展课程时,将其知识和经验紧密地结合在一起。

Nathan和Sarah在职业网球巡回赛工作时,都意识到有许多网球训练技巧和体能训练可以用于提高选手的能力。很明白每一位选手都需要:

将这三大要素结合在一起,选手将取得巨大的成就。此课程将前两个要素(高质量的训练、合适的体系)提供给你,

第三个要素(训练强度)则取决于你自己。课程超过150种训练技巧/练习,简单易学,成效迅速……

这门反手课是进阶版训练方式,这些甚至很多职业运动员也在使用。这门课程适用于所有人。

教你简单有效的训练方式,你能理解最基础的上旋发球的原理并将它们运用到球场上。

跟从这些基础训练方法能保证选手学会如何在发球时更有力量,控制得更好。该课程旨在提高发球速度和精确度。

以上只是截取了部分视频训练方法,全套视频方法太多了,考虑到版权问题,只能截取以上少量供大家参考。

全部课程纲要,一共45次课,已全部更新完毕,除此之外,制作团队还制定了一份训练日程表,可以遵循(当然这也不是唯一的一种日程表,仅供参考)。

在全球已有超过15000名网球选手通过此在线课程项目,从而表现地更好并赢得了更多的比赛。 请别错过这套

如何在家操练网球体能?职业导师指导视频199元永久观看。

关于加强体能训练的重要性,也许你比谁都清楚,但是你会说:因为时间以及空间不允许,没有条件做体能练习。所以下面重点来了!!!

小 编 为你寻找了一套行之有效的体能训练解决方案,这是一套能让你因地制宜,而且操作简单,更重要的针对网球运动的系统体能训练方案。

每天只需花20分钟!在家中,用非常少的器材就能帮助你快速提高网球水平,这样的方案你还会拒绝?

本套体能课程训练覆盖了力量、 移动速度、 柔韧、平衡、步伐敏捷性,还有耐力提升等,是以视频的方式呈现出来,直观易学,中英文字幕,适合每一位网球爱好者。由职业网球导师制作完成。

本套课程来自澳洲的世界级网球体能训练专家内森(Nathan)和吉赛尔·马丁(Giselle Martin)团队制作。

在过去的16年中,他们一直走在全球网球体能创新和培训的最前沿,辅导了许多世界级的运动员。吸收了与之合作的经验和知识,创建了网球体能训练的世界级品牌- 马丁方法(MARTIN’S MATHED)。无论是初学者还是大满贯冠军,任何人都可以使用这套训练模板,改善体能,减少伤害以达到最佳的身心状态,激发运动潜能!

马丁从事网球教练工作20年,其中大部分时间与世界上最好的运动员一起工作,知道训练网球运动员需要什么。他与ATP前世界第一休伊特(Lleyton Hewitt)进行职业网球巡回赛时,大部分训练都是在狭小空间内用有限的设备完成的。

锦标赛体育馆的繁忙程度超乎想象,而大多数教练和运动员更喜欢单独进行训练,不想在路上和酒店中花费大量时间。因此,经常会使用阻力带,标志物和秒表。这给了他无限的创造力,可以在有限的时间、空间内用最少最简单的器械进行针对网球的高效锻炼。多年来,不断总结改进,现在通过视频方式与您分享专业选手所做的事情!

自重训练,将改善你全身的力量与平衡,你会惊讶于即使不撸铁也会变得强壮很多!

使用阻力带是可以很好地增强肌肉、激发身体潜能。安全、有效、使用方便、网球专项,练习适合所有球员。

很多球员都有面对这样的问题,就是他们的准备步伐以及在球场上的协调性。此课程将在有控制的前提下做出改善!

你是否认为一定要在球场上进行移动训练?本视频将展示如何以最小的空间获得敏捷性、启动步和在球场速度方面取得巨大收获!

此课程将提高你的腿部发力、发球和底线周内,全面提升上下半身的力量,用特定的练习来取得突破!

此课程非常适合在其他课程之前热身练习,激活相关肌肉,使练习更加有效,预防受伤。

受版权方要求,这套体能课程一共有13个视频,每个视频的时长如下,请了解后再付款购买,一次购买永久观看。

如果对这整套体能课程有兴趣,长按下方二维码即可了解详情及购买(整套课程体系内容)。

整套课程原价350元。作为推广方,小编为您争取了一个福利特价,只需199元(限时特价)。

为什么推荐,因为收到了已经购买的学员的正反馈,这套视频体能教学势必能助你提高网球技能。

如上图:国内业余男子顶尖水平的代表人物叶子豪(水平和巅峰时期的李娜单打也能55开)近日在接受采访时透露:自己基本上每天都会练体能!是每天!对,是每天!

我想这就是“一班”业余球员和顶尖高手最大的差距吧!这就是我们今天的主题——体能训练!

网球一旦有了一定的球龄,我想无论是心理层面或是技战水平都能达到了如指掌的境界,但是唯一很难攻破的就是体能的限制,这限制的技术水平的发挥。一句话概括就是:脑子到位了,身体做不到。

且不跟顶级业余选手比,我们只需要从自身现状出发,审视自己为什么打网球多年,每周打球频率也比较固定,但水平的提高就是很缓慢?其实主要的一个原因就是忽视了体能训练。

可以说无体能,不网球。不难发现在我们身边网球水平高的,身体素质就没有差的!平时都有坚持锻炼!不然就是底子好,练过体育的或有童子功。事实证明,身体素质到位了、打网球就简单了。

如上图:一种常见的体能训练方式(拿去用不谢)!只需要一根拉力绳,在哪都可以完成。

短期的体能训练:可以使神经肌肉间的连接更为通畅,身体各个肌肉群的机能联动性增强!解决头脑指导身体做不到的问题!能让技术水平出现显而易见的提高,这初中级业余选手打好网球必须增加短期的体能训练。

中长期的体能训练:可以增加肌肉纤维的粗度,增加功率输出、增强肌肉的对抗性,减少伤病!能让技术水平稳定提升并维持已达到的技术水准,让你无限靠近顶级业余选手之列,这是中高级业余选手提高作战能力的必要训练环节。

高质量的练习,正确的模式和合理的训练强度,将三者结合,你将获得可观的成绩!帮助你在场上更快地移动、更多力量、持久的耐力、更迅速的反应、增强柔韧性并防止受伤!

不用去健身房和网球场,室内网球体能课Total Tennis Home Workout为网球运动而制定!科学、体统、全面随时随地进行练习,超高性价比!

以前总是觉得自己动作有问题,看自己打球的视频真的和想象的完全不一样!跟着这个体能课程练了一次就明显感觉身体更有控制感了,动作自然地就更标准了!体能训练真的是提升的捷径!

之前网上找过一些体能训练的视频,跟着练,但不知道练多少合适,也不全面,对效果也不确定,真的很难坚持!这套课程涵盖的内容全,该练的都练到了,每个动作练多少、休息多久都有计时,练多少组也有建议。训练很有计划,可长期进行,进步很大!

在球场上跑动和发力的欲望变强了!步伐的调整也更加积极了,状态提升很多!强烈推荐!

如果你想提高网球水平,别再犹豫了?等待时间越长购买后就越会后悔为什么不早点入手!您本可以早点把球打得更好或赢得更多比赛!

立刻购买练起来!你在球场上的表现就会变更好!注意买了你就会用,用了就有收获。这个价钱值得!如果对课程有什么疑问,欢迎添加小编微信号沟通。